El estrés es algo que nos afecta a todos en un momento u otro. Es importante desarrollar métodos para contrarrestar el estrés cuando surge. Está demostrado que escribir es una forma sencilla, pero poderosa, de combatir el estrés.
Aquí tienes 5 formas de aliviar el estrés escribiendo a mano:
1. Lista de tareas
En cuanto te enteres de algo que tienes que hacer en el futuro, escríbelo, esto te ayudará a estresarte menos por tener que recordar tantas cosas. Escribir tu lista de tareas para el día siguiente antes de acostarte te ayuda a despejarte y a dormir mejor, sabiendo que cuando te despiertes, todo lo que tienes que hacer está escrito.
2. Emociones
Escribe sobre tus emociones para aliviar tu mente. Según el Harvard Health Publications de la Facultad de Medicina de Harvard, tomar notas sobre las emociones puede aliviar el estrés y los traumas.
3. Decisiones
Si te enfrentas a una decisión difícil, escribir sobre ella o anotar los pros y los contras puede disminuir el estrés y hacer que tu decisión sea más clara. Los estudios demuestran que escribir para tomar decisiones da lugar a decisiones menos sesgadas y más seguras.
4. Diario
Llevar un diario es una forma probada de mantener a raya el estrés, ya que te permite estar en contacto contigo mismo y con tus sentimientos de forma constante. Los bolígrafos ZEBRA son un hermoso acompañamiento para llevar un diario: están disponibles en muchas variedades y colores que te ayudarán a escribir y dibujar con belleza.
5. Escribir para curar
¿Sabías que escribir tiene beneficios para la salud? Expresar los pensamientos en lugar de reprimirlos escribiéndolos puede mejorar significativamente la función inmunitaria.
