Lo stress è qualcosa che colpisce tutti noi, prima o poi. È importante sviluppare metodi per contrastare lo stress quando si presenta. È dimostrato che la scrittura è un modo semplice, ma potente, per combattere lo stress.
Ecco 5 modi per alleviare lo stress attraverso la scrittura:
1. La scrittura a mano per guarire
Sapevate che scrivere ha effetti benefici sulla salute? Esprimere i pensieri anziché reprimerli scrivendoli può migliorare significativamente la funzione immunitaria.
2.Elenco delle cose da fare
Non appena scoprite qualcosa che dovete fare in futuro, scrivetelo: questo vi aiuterà a non stressarvi per il fatto di dovervi ricordare tante cose. Scrivere la lista delle cose da fare il giorno dopo prima di andare a letto aiuta a schiarirsi le idee e a dormire meglio, sapendo che al risveglio tutto quello che c’è da fare è già scritto.
3.Le emozioni
Scrivete le vostre emozioni per alleggerire la mente. Secondo l’Harvard Medical School’s Harvard Health Publications, prendere appunti sulle emozioni può alleviare lo stress e i traumi.
4.Decisioni
Se vi trovate di fronte a una decisione difficile, scriverne o annotare i pro e i contro può ridurre lo stress e rendere più chiara la vostra decisione. Gli studi dimostrano che scrivere per prendere decisioni porta a decisioni meno distorte e più sicure.
5.Diario giornaliero
Tenere un diario giornaliero è un modo comprovato per tenere a bada lo stress controllando costantemente se stessi e i propri sentimenti. Le penne ZEBRA sono un bellissimo accompagnamento per il journaling: sono disponibili in tantissime varietà e colori per contribuire a rendere belli i vostri scritti e schizzi.
